La flor de
lotus creix dintre l’aigua i les seves arrels s’enfonsen en el fang. És una
flor molt bonica que obre els seus pètals cap el sol. Aquest mudra correspon al xacra del cor i
significa la puresa d’aquest òrgan. En el cor hi trobem l’amor i per tant la
bondat, l’afecte, la comunicació, la compassió... qualitats que hem de cultivar
de forma incondicional.
1- Assegut en
la postura de lotus. Ajunta les mans davant del pit (namasté).
2- Et concentres en els dits de les mans i els vas obrint (menys el dit petit i el polze que
continuen junts) com si fossin els pètals de la flor. Respira pensant amb el
seu color. Torna a tancar els dits suaument i repeteix el “mudra” unes quantes vegades.
3- Imagina’t
que els teus dits són les arrels de la flor que busquen l’aliment. Ho farem
amb aquest mudra:
Les mans juntes. Obre els canells i ves portant els dits de les mans cap avall, junta els
canells i separa una mica les mans. Pots moure els dits com si fossin les
arrels que busquen l’aigua. Fer-ho unes quantes vegades i respirar profundament.
Beneficis:
Treballa
l’atenció i la concentració. També el xacra del cor, “anahata”, on s’hi guarden els bons sentiments: l’amor, la puresa i
la compassió.
-IOGA I EDUCACIÓ. Un aprenentatge per a la vida- Dolors Garcia.
Dolors Garcia Debesa participa en el programa L'OFICI D'EDUCAR de Catalunya Ràdio
